こんにちは！
池袋駅西口から徒歩30秒の健康堂整骨院池袋西口院です。

今回は吉田が担当します！
自宅でできる簡単ストレッチのご紹介をさせていただきます✨

出社も増えて、職場にいる時間も多くなってきたと思います。
集中して仕事をしていると長時間同じ姿勢になってしまったりしていませんか？
同じ姿勢を長時間続けることで自分では気づかないままに疲労が溜まってきています。
特にデスクワークは猫背になりやすく、腰やお尻に負担がかかってしまい腰痛の原因になるかも…😨

そこで今回はお尻のストレッチをご紹介します！
お尻の筋肉を緩めて、腰痛の軽減させるストレッチです👍

❶伸ばしたい足(写真では左足)を反対側の足に乗せて、あぐらをかくように組みます。
❷組んでる足に胸を近づけていくようにゆっくりと体を前方に倒します。
❸体を前方に倒せば倒すほど、お尻がよく伸びます。
※伸ばす強さは伸びてるなーくらいで大丈夫です！無理に伸ばすと痛めるので注意してください！

是非皆様お試しになってはいかがでしょうか♪