こんにちは！

池袋駅西口から徒歩30秒の

健康堂整骨院池袋西口院です！

今回は股関節前面主に腸腰筋と呼ばれる筋肉のストレッチを紹介します😁

この筋肉が硬いと反り腰の原因になりますので反り腰の方は試してやってみてください！

※腰に痛みが出る方はやめておきましょう🙅‍♂️痛みが引いてから！

まずは20〜30秒でOKです🙆‍♂️

習慣付ける為出来れば毎日やってみましょう✨